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大麥茶的功效與作用

發布:2018-06-12 16:52:20 閱讀:947次

  如果您正在尋找一杯健康美味的茶,那么大麥茶可能是您的最佳選擇。

  大麥茶在亞洲已經使用了數個世紀,并因其多種保健功效而受到認可,其中包括其抗氧化能力以及改善血液循環,心血管功能和消化能力。

  如果你沒有喝過大麥茶,這是值得考慮的事情。不像咖啡和一些茶,大麥茶不含咖啡因。它可以在整個一天 - 用餐 - 或在晚上使用,以改善你的心情。

大麥茶的功效與作用

  大麥茶可以具有短期和長期的許多健康益處。例如,它可以降低感冒風險,而其抗氧化和循環利益可以幫助降低感染,炎癥,心臟病和肥胖的風險。

  我不會說它可以治療癌癥,因為許多其他大麥茶的支持者傾向于這樣做,但我會說它的抗氧化能力是有益的。抗氧化劑有助于保護您的細胞免受損傷,從而減少突變。讓我們來更詳細地看看大麥茶的功效與作用:

大麥茶抗菌的功效與作用

  大麥茶可以通過干擾細菌定殖和滲透你的嘴巴的能力來幫助限制病毒感染的可能性。每天喝幾杯大麥茶(或至少晚上喝一杯)可以幫助保持你的嘴巴清潔入侵者。

大麥茶改善血液循環的功效與作用

  研究表明,大麥茶可以改善血液循環,從而降低心臟病或其他心血管事件如心臟病發作或中風的風險。

  最近的一項研究揭示了每天喝8.5盎司大麥茶的人如何經歷改善的血液循環 - 比那些只喝水的人更有效。當談到心臟健康時,應該探索每個選項!

大麥茶抗氧化劑的功效與作用

  烤大麥茶提供了寶貴的抗氧化劑的另一個來源,可以提供健康益處。這些好處通常看不到,但是當涉及到整體健康狀況時,他們會做一些最重要的工作。抗氧化劑有助于抵抗炎癥,疾病,并維持整個身體內所有細胞的完整性。

  大麥茶已被發現有效地中和過氧亞硝酸鹽的氧化作用。過氧亞硝酸鹽會導致細胞死亡,導致心血管,炎癥和神經退行性疾病的并發癥 - 而大麥茶含有10種化學物質,已證明可以與其作用發生作用。

大麥茶卡路里低

  是什么讓這種美味的茶如此的喜悅,是你可以將它添加到你的日常飲食中,而無需添加任何卡路里。一杯八盎司的大麥茶只有大約兩卡路里的熱量,所以即使你每天喝幾杯,也不會增加任何實質性的東西。

  對于那些喜歡加載脂肪和糖的特制咖啡的人來說,這可能是一個很好的選擇,這可能會導致體重增加和其他潛在的代謝問題。

  例如,來自星巴克的16盎司大尺寸南瓜香料拿鐵,含有380卡路里。其中約120卡路里由其14克脂肪(其中8克飽和)提供,208克來自糖,其中200克由50克加糖提供。

  在376卡路里的差異,你可以看到為什么大麥茶可能是更好的選擇!如果你想讓它變甜,只需添加一些天然甜葉菊。大麥茶的牛奶不太好,所以你也可以在那里節省一些卡路里。

大麥茶無需加糖

  選擇大麥茶的最大好處之一 - 或任何草藥選擇超過特種咖啡,蘇打水或果汁 - 是沒有加糖的。加糖是造成美國和其他國家目前面臨的許多疾病的主要罪魁禍首。它是全球肥胖癥流行,2型糖尿病,高脂血癥,心臟病和代謝綜合征的主要原因。

  飲食指導方針稱,男性每天應該將糖每天的攝入量限制在八茶匙,女性不應超過六杯,但實際情況是,大多數美國人的消費量是其數量的幾倍。

  飲料是高糖攝入量的巨大貢獻者,大麥茶可以消除添加的糖。如果你確實需要甜味劑,可以使用甜菊糖或其他無糖甜味劑。

大麥茶助消化的功效與作用

  據軼事證據,大麥茶在韓國如此受歡迎的主要原因之一是它有助于消化。根據一些研究,消費大麥茶和膳食可能有助于吸收和解決胃病。

健康零食大麥茶

  您可以購買自己的大麥谷物烤制,或購買預先烘焙的谷物放入茶中。一旦你的茶泡制好了,你可以把它們拿出來,讓它們冷卻一下,然后再吃。全谷物是纖維的良好來源。纖維是一種可以降低膽固醇,促進健康腸道細菌并降低心臟病風險的心臟健康飲食成分。

大麥茶助眠的功效與作用

  涼爽的夜晚溫暖的飲料是大多數家庭歡迎的補充,而無咖啡因的大麥茶通常是確保良好睡眠的最佳選擇。

  盡管大麥茶中可能含有微量的氨基酸色氨酸和化學褪黑激素,兩者都有助于促進睡眠,但最大的大麥茶“就寢時間的益處”是缺乏咖啡因。

  在睡前幾小時內服用咖啡因,有時甚至長達六或八小時,可以讓你在夜間睡覺,并且很難入睡。這是美國作為一個國家大量過度的原因之一。像大麥茶一樣的草藥茶是溫暖和美味的飲料,不會讓你保持清醒。

大麥茶抗凝血的功效與作用

  有證據表明大麥茶作為一種抗凝血劑,這意味著它可以使血液變得更加流暢。當血液粘稠時,它會在你的身體中循環更難,這會使你更加努力地工作,并且可能增加患心臟病的風險。

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